Ragam Manfaat Luar Biasa Semangka Untuk Kesehatan Anak

Ragam Manfaat Luar Biasa Semangka Untuk Kesehatan Anak

ONIXNEWS – Siapa yang tidak tau buah semangka, buah yang banyak digemari hampir semua kalangan ini ternyata memiliki kandungan 92% air dan kaya akan nutrisi.

Selain dimakan langsung, semangka juga biasa diolah menjadi jus dan minuman segar lainnya. Semangka memiliki kandungan likopen, vitamin A, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C dan asam amino.

Semangka memiliki banyak manfaat, termasuk untuk anak anak. Apa saja sih ? berikut manfaatnya.

  • Semangka dipercaya dapat menurunkan panas
  • Semangka dapat membantu mencegah asma
  • Menjaga tekanan darah
  • Menjaga pencernaan tetap sehat
  • Mampu menghidrasi tubuh
  • Mengurangi nyeri otot
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Semangka juga memiliki sifat anti - inflamasi. Likopen yang ada dalam semangka merupakan penghambat berbagai proses inflamasi, yang bekerja sebagai antioksidan dan menetralkan radikal bebas dalam tubuh.

Walaupun semangka baik untuk kesehatan anak, sebaiknya jangan terlalu di konsumsi berlebihan.

Karena jika berlebihan maka akan menimbulkan rasa mual, muntah, perut kembung, diare dan gangguan pencernaan.

Sumber : Nakita.grid.id Editor : Onixradio

Ternyata Makanan Pendamping Sarapan Ini Tidak Baik Jika Konsumsi Di Pagi hari

Ternyata Makanan Pendamping Sarapan Ini Tidak Baik Jika Konsumsi Di Pagi hari

ONIXNEWS – Sarapan di pagi hari merupakan rutinitas yang biasa dilakukan sebagian orang. Sarapan di pagi hari menetukan seberapa banyak energi yang didapat untuk memulai aktivitas. Menu sarapan sendiri tidak harus banyak seperti menu makan siang, namun harus mengandung gizi seimbang. Contohnya makanan yang mengandung protein, lemak, serat, hingga karbohidrat yang bisa membuat perut ‘aman’.

Namun tidak jarang untuk sebagian untuk sarapannya mereka mengkonsumsi makanan instan agar tidak merepotkan dan membuang buang waktu. Ternyata ada beberapa makanan yang tidak baik dikonsumsi di pagi hari, apa saja ?

  1. Margarin

Roti yang menjadi pilihan untuk sarapan, lengkap dengan berbagai selai dan isian di dalamnya. Dan sudah menjadi pengetahuan umum, untuk melengkapi isian roti kita akan menggunakan margarin. Margarin cukup berbahaya jika dikonsumsi saat sarapan karena mengandung lemak jenuh dan juga gula. Bila menambahkan margarin ke dalam roti, kandungan tepung dalam roti dan juga lemak serta gula akan bercampur sehingga dapat meningkatkan gula darah dan meningkatkan berbagai risiko penyakit.

  1. Sereal

Banyak orang memilih sereal menjadi salah satu menu sarapan andalan di pagi hari. Hal ini karena kini marak bermunculan sereal dengan klaim menyehatkan, seperti berisi gandum utuh, mengandung zat besi, berbagai vitamin, dan lain sebagainya. Kenyataannya sereal hanya mengandung sedikit biji-bijian bernutrisi. Bahkan nutrisinya juga sudah luntur karena adanya proses fortifikasi. Pembuatan sereal juga melalui proses penyulingan, sehingga beberapa kandungan yang disuling akan pecah dan kandungannya menjadi tidak utuh. Oleh karena itu kita perlu memilih sereal yang benar-benar aman dan tak mengandung tinggi gula.

  1. Jus buah

Ada beberapa dari kita yang memilih konsumsi jus buah di pagi hari, atau sekedar jadi teman saraoan. Padahal jus buah juga memiliki risiko jika dikonsumsi di pagi hari. Jus buah memiliki kandungan fruktosa tinggi, dan kadar gula yang tinggi sehingga meningkatkan risiko obesitas, sindrom metabolik, dan diabetes tipe 2. Jus buah dalam bentuk kemasan memiliki kandungan 100% gula yang memungkinkan menimbun berbagai penyakit di tubuh, dan memperlambat penyerapan serat. Baiknya, konsumsi jus buah bikinan sendiri tanpa menggunakan gula dan tambahan bahan-bahan lain.

Sumber : Nakita.grid.id

Editor : Onixradio

Ternyata Konsumsi Teh Bawang Putih Setiap Pagi Memberikan Banyak Khasiat

Ternyata Konsumsi Teh Bawang Putih Setiap Pagi Memberikan Banyak Khasiat

ONIXNEWS – Dalam kehidupan sehari hari, bawang putih biasa kita gunakan untuk memasak berbagai jenis makanan. Karena bawang putih membantu menambahkan aroma dan rasa pada masakan. Namun fungsinya dalam kuliner, bawang putih juga memiliki khasiat menyembuhkan penyakit dan gizinya.

Sejak dahulu kala, bawang putih membantu sistem peredaran darah dan pencernaan hingga meningkatkan sistem kekebalan serta menghilangkan racun.

Maka tak heran minum teh bawang putih menjadi tambahan yang bagus untuk ritual pagi hari untuk hidup sehat.

Shilpa Arora, Ahli Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan mengatakan, segelas teh bawang putih di pagi hari sangat efektif untuk penderita diabetes dan orang dengan tekanan darah tinggi.

Ini juga mengatur kadar gula darah jika dikonsumsi dalam bentuk teh. Namun, orang harus selalu ingat, tidak ada perbaikan cepat.

Setiap ritual perlu dipadukan dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat untuk umur panjang dan kesehatan yang baik.

Maka, Arora menyarankan kalian dapat membuat teh bawang putih dengan kayu manis.

Teh bawang putih dan diabetes

Menurut buku 'Healing Foods' oleh DK Publishing House, asupan bawang putih secara teratur menurunkan asam amino homosistein, faktor risiko diabetes dan penyakit jantung.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa sulfur dalam bawang putih membantu melawan sel tumor.

Ia juga dikenal sebagai antibiotik kuat yang mungkin memiliki efek positif pada sistem pernapasan, kesehatan usus, dan kekebalan secara keseluruhan.

Penambahan kayu manis ke dalam teh membuatnya bagus untuk kekebalan, menurunkan berat badan, dan membantu melawan peradangan di tubuh.

Berikut cara membuat teh bawang putih untuk menyembuhkan diabetes:

Bahan-bahan: - 1 siung bawang putih - 1/2 sdt kayu manis - 1 gelas air Cara buat: - Hancurkan bawang putih dan batang kayu manis. Moms juga bisa menggunakan bubuk kayu manis. - Kemudian tambahkan segelas air dan rebus hingga tinggal setengah. - Saring dan minum teh bawang putih ini setiap pagi Bawang putih dan kayu manis membuat tubuh hangat serta konsumsi dua kali seminggu untuk mengendalikan kadar gula darah.

Teh bawang putih juga membantu menjaga daya tahan tubuh, mencegah batuk dan flu, mengatur kadar gula, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber : Nakita.grid.id Editor : Onixradio